| Медитация Випассана Место действия – подмосковный пансионат. Дорожки, ограниченные по сторонам верёвками, ведут от жилых корпусов к основному зданию. По ним идут люди, причём мужчинам и женщинам отведены разные дорожки. Люди идут молча, не общаясь друг с другом, не перекидываясь ни словом, ни взглядом, ни жестом. Они заходят в главное здание, снимают обувь и проходят в зал, где садятся на коврики. Сейчас здесь будет проходить очередная сессия медитации Випассана. Несмотря на кажущуюся строгость, здесь учат людей быть счастливыми.
Рто особый десятидневный РєСѓСЂСЃ, РІ котором может принять участие абсолютно любой человек (Р·Р° исключением, пожалуй, людей СЃ психическими заболеваниями Рё наркозависимых), абсолютно любого вероисповедания. Р’ течение этого РєСѓСЂСЃР° люди обучаются технике медитации Випассана линии РЎ.Рќ. Гоенки – учителя Випассаны РІ традиции Саяджи РЈ Ба РљС…РёРЅР° РёР· Бирмы.
С.Н. Гоенка – индус по происхождению, родившийся и выросший в Бирме в богатой семье бизнесменов. В течение многих лет он мучался от жуткой мигрени. Ни один врач не мог ему помочь, они лишь прописывали морфий, чтобы как-то заглушить эту чудовищную боль. Судя по всему, заболевание было психосоматическим.
Однажды друг Гоенки посоветовал ему пройти курс медитации Випассана у учителя Саяджи У Ба Кхина. После того, как Гоенка сказал У Ба Кхину, что хочет пройти этот курс, чтобы избавиться от мигрени, он получил отказ. Причина отказа заключалась в том, что данная техника не направлена на излечение каких-то определённых заболеваний, но создана для того, чтобы освободить человека от всех страданий. Мотивация при этом должна быть соответствующая. После тщательного обдумывания причин полученного отказа Гоенка пришёл к учителю снова с просьбой принять его на курс. Но на этот раз его мотивация отличалась – он хотел достичь полного Освобождения от страданий. Учитель принял его. Стоит ли говорить о том, что после усердных практик от мигрени не осталось и следа?
РљСѓСЂСЃ медитации Випассана является внесектантской техникой, которой может обучаться человек любой конфессии: христианин, мусульманин, Р±СѓРґРґРёСЃС‚, РёРЅРґСѓРёСЃС‚, иудей, атеист... Несмотря РЅР° это, сама техника РІРѕСЃС…РѕРґРёС‚ РєРѕ временам исторического Будды - Готамы. Рменно ей РѕРЅ обучал всех, кто желал навсегда избавиться РѕС‚ страданий Рё достичь полного Просветления. РћРЅ РЅРµ стремился создать никакой секты или религии.
Путь Освобождения является универсальным и может быть применен любым человеком. Он стоит на трёх основах-китах: шила (нравственное поведение), самадхи (развитие способности владеть умом) и паньня (мудрость, прозрение). Практикуя с опорой на эти три принципа, можно очистить свой ум на глубинном уровне, полностью избавиться от таких ментальных загрязнений, как гнев, страх, страсть, ненависть... Можно обрести покой и уравновешенность, избавиться от страданий.
Сама техника полностью основана РЅР° работе СЃРѕ СЃРІРѕРёРј собственным телом. Р’ первые РґРЅРё пребывания РЅР° РєСѓСЂСЃРµ студенты РїРѕРґ руководством квалифицированного наставника учатся работать СЃ дыханием, наблюдать Р·Р° РЅРёРј. Рта практика подготавливает СѓРј Рє дальнейшей работе, делая однонаправленное внимание более сильным, отточенным. Рменно таким заострённым СѓРјРѕРј можно провести «операцию РЅР° сознании» - так сам Гоенкаджи определяет цель этого десятидневного РєСѓСЂСЃР°. После освоения практики, основанной РЅР° дыхании, студенты учатся осознавать собственное тело Рё процессы, РІ нём происходящие.
Медитация Випассана основана РЅР° том факте, что РІСЃС‘ наше тело состоит РёР· мельчайших, невидимых глазу субатомных частиц. РљРѕРіРґР° наш СѓРј теряет уравновешенность (например, РєРѕРіРґР° РјС‹ злимся), РІ теле начинают происходить определённые изменения: учащается дыхание, выступает РїРѕС‚, нас бьёт дрожь, С‚.Рµ. проявляются ощущения. Рто значит, что между нашим телом Рё СѓРјРѕРј существует взаимосвязь. Точно так же, как наш СѓРј воздействует РЅР° наше тело, РјС‹ можем научиться лишь СЃ помощью тела контролировать СЃРІРѕР№ СѓРј. Рменно это Рё было открытием Будды.
Наш СѓРј подобен РґРёРєРѕРјСѓ быку или слону РІ РїРѕСЃСѓРґРЅРѕР№ лавке (пример, приводимый самим Гоенкой). РћРЅ способен разрушить РІСЃС‘ РІРѕРєСЂСѓРі. РћРЅ настолько силён, что способен разрушить Рё нас самих. Только задумайтесь: ваше собственное сознание может уничтожить вас подчистую! Однако этого РґРёРєРѕРіРѕ слона можно приручить, сделать послушным, Рё тогда РѕРЅ начнет служить человеку – своему С…РѕР·СЏРёРЅСѓ. Рменно этим Рё занимаются практикующие Випассану – учатся контролировать СЃРІРѕР№ СѓРј, Р° значит, учатся контролировать СЃРІРѕСЋ жизнь, чтобы РѕРЅР° больше РЅРµ зависила РѕС‚ окружающих обстоятельств Рё РґСЂСѓРіРёС… людей.
Свойство нашего ума таково, что он постоянно находится либо в прошлом (например, в воспоминаниях о минувших событиях), либо в будущем времени (обдумывание планов: что сделать, что предпринять). Мы практически никогда не живём настоящим моментом. То есть вовсе и не живём! Практикуя правильное осознавание с помощью регулярной медитации, вы можете разрушить эту пагубную привычку. Вы перестанете растрачивать свою энергию на переживания о прошлом и будущем, и тогда жизнь засияет новыми красками, станет полноценной.
Ещё РѕРґРёРЅ немаловажный аспект медитации Випассана – РѕРЅР° учит справляться СЃ физической болью. Р’ С…РѕРґРµ РєСѓСЂСЃР° РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ специальные часовые медитации, РІРѕ время которых РІС‹ РЅРµ должны открывать глаза Рё менять положение СЂСѓРє Рё РЅРѕРі. РњРёРЅСѓС‚ через 40 тело начинает испытывать неприятные Рё болезненные ощущения. Рменно РІ этот момент Рё начинается настоящая работа СЃРѕ СЃРІРѕРёРј СѓРјРѕРј. Ваш СѓРј учится наблюдать Р·Р° болью. Р’С‹ превращаетесь РёР· пациента РІРѕ врача, храднокровно обследующего СЃРІРѕС‘ тело.
Вскоре вы обнаружите, что физическая боль зачастую так сильна, потому что является, в основе своей, ментальной – её усиливает наш ум: «Ох, как же больно! Как больно! Не могу больше терпеть! Умираю!» Если научить свой ум быть наблюдателем, а не участником, то можно научиться владеть болью, с которой несомненно вам придётся встретиться в жизни не раз. Ведь наша жизнь полна страданий - это факт, который нельзя отрицать. В течение всей жизни мы сталкиваемся с болью: головная боль, болезненные менструации, болезненные роды, боль из-за болезни... в конце концов, физическая боль собственной смерти. Ко всему этому нужно присовокупить безмерное количество боли ментальной: ревность, зависть, гнев, страх, несчастная любовь, различные душевные страдания – их так много!
Ртак, Випассана предлагает путь избавления РѕС‚ боли Рё страданий. Рто системный путь, который можно опробовать Р·Р° десять дней. Всего десять дней! Записаться РЅР° РєСѓСЂСЃ можно через сайт Випассаны РІ Рнтернете. РљСѓСЂСЃ абсолютно бесплатный. Финансовая система РєСѓСЂСЃР° строится РЅР° добровольных пожертвованиях студентов, прошедших РєСѓСЂСЃ ранее Рё посчитавших его полезным для себя - естественным образом РѕРЅРё обрели желание поделиться этой техникой Рё СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё. РћРЅРё сделали пожертвования, предоставив таким образом РґСЂСѓРіРёРј уникальную возможность, которой можете воспользоваться Рё Р’С‹!
С пожеланиями истинного счастья и душевного равновесия.
Автор: Анна Шустрова
По материалам сайта www.myJane.ru
Похожие статьи Йога - базис для самосовершенствования!
Наверное, нет в этом мире женщины, которой не хотелось бы иметь стройную красивую фигуру, нежную кожу, которая отказалась бы от обладания неповторимым шармом. Привести себя в порядок, прекрасно выгл...
Мама и я: практика
«Моя дочь могла выдерживать только 45 минут занятий из 90. Я быстро научилась снижать требования к себе, решив, что сколько бы я ни сделала, этого будет вполне достаточно».Занятия йогой в группах «Мам...
Мама и я: поза равновесия
Женщин, только что испытавших счастье материнства, к сожалению, можно описать одной фразой - «комок нервов». Хроническое недосыпание, усталость, замкнутый круг обязанностей истощают не только физическ...
|
|
|
АвтоМото
Главная страница
